斜角筋（しゃかくきん）

斜角筋の主な機能は、頭を側方へ傾けることです。 また胸郭を引き上げたりする呼吸筋として機能をサポートする役目もあります。


ただ、胸郭出口（鎖骨と一番上にあるろっ骨の間にある隙間）がこの斜角筋の間にあり、 胸郭出口には神経や動脈、静脈が通っています。そこでこの斜角筋が硬くなっていると 血管や神経を圧迫して手がしびれたりする、「胸郭出口症候群」になることがあります。



● 斜角筋のセルフストレッチ


仰向けに寝て片方の腕を腰の下に入れて固定します。
その腕と反対側の肩に、顔を上に向けたまま耳を近づけるように首を傾けます。
反対側の腕で傾けた頭の伸ばしたい側の耳の上を押さえ、引っ張ってストレッチします。