【肩甲挙筋（けんこうきょきん）】

首と肩の痛み・コリの主な筋肉は以前ご紹介した僧帽筋ですが、この肩甲挙筋はその第２位といった感じです。

この筋肉は肩をすくめる動きをした時、肩甲骨を上方に引き上げるために僧帽筋とともに機能します。

リュックやショルダーバッグをかけることなどにより負担のかかる筋肉の一つです。


● 肩甲挙筋のセルフストレッチ


まず背筋を伸ばした姿勢をとります。
あごを引いたまま首を４５度右（または左）に回します。
手で頭を上から引き下げます。
引っ張られる感じがない時は、少し頭の位置をずらしてみてください。