背中の痛み

今週は自分の背中が張ってしまい、
さすがに自分では押しきれないので
マッサージ機でしばらくほぐしていました。

腰かな・・・と思っていましたが、実際は
肩甲骨下（肋骨下部）。
だいぶほぐれはしましたが、不安を抱えたまま
今朝はフラフィットネスというフラダンスに動く
要素を加えたエクササイズを体験。

柔らかい手持ちサイズのボール（ドッチボールの大きさぐらい）
を腰や肩甲骨下に当て軽く腹筋をしたり、温まった
体で背筋を伸ばしていたら、
「あらっ？！」痛みと重みが楽になっている。

これは、皆様にもお勧めできるかもしれないと
思っています。

今までは背中にタオルを入れて両手を上に伸ばして
頂くストレッチをお勧めしていましたが、ボールも
購入してお試しいただこうかと思います。

ジャスミンの花

花屋さんでジャスミンの花を見つけました。
お店の名前「ＹＵＴＩＫＡ」はパーリ語で
ジャスミンの意味です。
当たり前ですが、においをかぐと、エッセンシャルオイルの
ジャスミンと同じ香りです。

７月、お休みのお知らせ(._.)

いつもご利用ありがとうございます。
７月２１日（木）～７月２８日（木）までお休みをいただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。<m(__)m>

本日はエアコン工事中

今日はエアコン工事をしています。
頑張って使ってきましたが、ついにダウンしてしまいました。
そこで今日は３台一気に工事中。
明日からは快適な空間で施術をお楽しみいただければと思っています。

カーヴィーダンス

今日も昼間は真夏日でしたね。
目まぐるしく変わる天候に体調管理も大変です。

さて、今ＴＶでもはやりのカーヴィーダンスを
私も試しています。
最近、運動不足なので試しに始めてみたのですが、
これがとても良いのです。
無理なく筋肉がほぐせ、またダンス形式なので
たのしくストレッチができていきます。
セルフストレッチとして、少し取り入れていきたいと思っています。