韓国フェイシャル講習

今日は韓国フェイシャル講習を受けて来ました。ゲルマニウムの石を使い顔のマッサージ。痛ギモでしたが、フェイスラインはすっきりリフトアップし、くすみも取れて感動（＾Ｏ＾☆♪
近々、石をつかったフェイシャルメニュー取り入れたいと思います。

お休みのお知らせ

いつも、ご利用ありがとうございます。
3月14日〜19日までバンコク研修のため
お休みを頂きます。
更に良い施術ができるように勉強して参ります。お楽しみにして下さいませ。
ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。m(_ _)m

タイ旅行

3月にタイのバンコクに行きます。
楽しみにしているスパの動画です。
こんな癒しが出来るようになりたいです。
http://www.youtube.com/watch?v=9m7haiuIAOM&feature=youtube_gdata_player

ジャマイカマラソンに出場します

最近はマラソンブームですね。
今月末には湘南マラソン、そして東京マラソンへと続きます。
私はとっても先ですが12/1のジャマイカマラソンに出場しようと思います。
マラソン走るにあたり、靴からウェアから見に行ってきました。足が疲れないように色々あるものですね。
あと8ヶ月。練習始めて体を鍛えていきます（＾Ｏ＾☆♪

肩こり原因＆解消法(YAHOOより引用)

｢肩こりは日常生活における､“ｽﾄﾚｽ反応の表れ”です｡例えば､大事なﾌﾟﾚｾﾞﾝ前で緊張が続くなど､精神的にｽﾄﾚｽ状態にあると､自律神経が乱れて体を緊張させる交感神経が優位に働きます｡この交感神経が優位になると､筋肉のなかの血管が収縮して血行が悪くなり､筋肉に酸素が十分に行き届かず､酸欠状態になります｡すると､老廃物が溜まりやすくなり､発痛物質が産生されて神経を刺激する｡これが肩こりの不快症状となって表れるんです｣

このような精神的な要因だけでなく､物理的なものもあるとか｡

｢ﾃﾞｽｸﾜｰｸなどで､同じ姿勢でずっと座っていると､肩甲骨(けんこうこつ)まわりの筋肉を動かすことが少なくなり､血行が悪くなります｡さらに､座ること自体で背骨の負担が少ないｶｰﾌﾞが損なわれてしまい､姿勢を維持するために筋肉を余計に働かさないといけません｡そのため､首の付け根や腕を支える筋肉がこわばりやすくなるんです｡また､PC作業やｹﾞｰﾑなどで､ﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲを長時間見続けることによる､眼精疲労も肩こりを引き起こす要因です｣

｢肩こりになると､首の付け根やこっている場所をもみがちですが､そうすると首や肩まわりの筋肉を痛める場合があります｡安全策として肩甲骨まわりの筋肉を動かすのがｵｽｽﾒ｡肩に手をつけてﾋｼﾞを大きく回し､ﾋｼﾞが後ろにくるときに胸を大きく開く｡すると､胸の筋肉がｽﾄﾚｯﾁされるとともに肩甲骨も動いて効果的です｡ほかに､心もﾘﾗｯｸｽし筋肉の緊張をほぐすことも大切です｣

日常的なｽﾄﾚｯﾁとﾘﾗｯｸｽ､ﾌｨｼﾞｶﾙとﾒﾝﾀﾙの両面から､肩こりを予防したいものです｡