骨盤のズレ

めっきり涼しくなりました。
気温の変化で体調崩されないように
気をつけたいですね。

今日は骨盤のお話を一つ。
日常の疲労がたまり、骨盤をささえる
筋肉や靭帯がズレて固まってしまい、
知らないうちに骨盤がズレている場合があります。
これが肩こり、腰痛などの原因となります。

マッサージでほぐしたり、筋肉を鍛える
事で解消につながる事もあります。
簡単な靭帯エクササイズを自宅でも
していただけるように、お勧めしてみようと
思います(#^.^#)