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女性専用リラクゼーションサロンです。
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[医者に教わる首こり解消ストレッチ]
首こりは血行不良が1つの原因
お風呂や携帯用カイロで結構改善しながら行うとより効果的
左手で右ひじをつかみ、左横に引っ張る
首もゆっくりと左に傾ける
左右に1回ずつ行う
首こり解消のカギ・肩甲骨の柔軟性をチェック
肩甲骨が動きにくくなる＝僧帽筋が弱くなる
背骨が曲がって首こりの原因に
手を腰の後ろで組み
そのまま上げる
[首こり改善エクササイズ]
タオルを丸め肩幅に持ち
そのまま両手を上げる
腕をまっすぐ上げたら息を吐いておろし
吸って上げる
10回程度行う
首こりは血行不良が1つの原因
お風呂や携帯用カイロで結構改善しながら行うとより効果的
左手で右ひじをつかみ、左横に引っ張る
首もゆっくりと左に傾ける
左右に1回ずつ行う
首こり解消のカギ・肩甲骨の柔軟性をチェック
肩甲骨が動きにくくなる＝僧帽筋が弱くなる
背骨が曲がって首こりの原因に
手を腰の後ろで組み
そのまま上げる
[首こり改善エクササイズ]
タオルを丸め肩幅に持ち
そのまま両手を上げる
腕をまっすぐ上げたら息を吐いておろし
吸って上げる
10回程度行う
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